O que significa balançar as pernas constantemente, segundo a psicologia

Sentar ao lado de alguém que não para de balançar a perna é algo que quase todo mundo já presenciou, seja em um café, no transporte público ou até no trabalho. Em muitos casos, o tremor constante chega a fazer a mesa vibrar ou até derrubar objetos. O curioso é que esse comportamento, embora pareça apenas um hábito involuntário, tem explicações profundas na psicologia e no funcionamento do nosso corpo.

O ato de balançar as pernas repetidamente, conhecido como “jiggling”, é mais comum do que se imagina e, na maioria das vezes, não representa nenhum risco à saúde. Fora o incômodo para quem está por perto — ou possíveis músculos cansados e joelhos doloridos após horas nesse movimento —, ele costuma estar ligado ao modo como nosso cérebro e nosso corpo lidam com estímulos, concentração e ansiedade.

De acordo com a plataforma de terapia online BetterHelp, uma das causas mais frequentes é o tédio. Quando o cérebro percebe que não está recebendo estímulos suficientes, o corpo pode reagir com pequenos movimentos automáticos, como mexer as pernas. Outra explicação comum é que o movimento acontece de forma inconsciente durante a concentração. Nessas situações, o balançar funciona como uma forma de liberar tensão e manter o foco.

A ansiedade, no entanto, está entre os motivos mais frequentes. O corpo, ao enfrentar situações de estresse, ativa um mecanismo natural conhecido como resposta de “luta ou fuga” — o mesmo que, em tempos remotos, preparava nossos ancestrais para enfrentar perigos reais ou fugir deles. A terapeuta Dawn Templeton explica que, quando nos sentimos ansiosos, o organismo acredita que há uma ameaça iminente e se prepara para reagir. “Quando estamos estressados ou ansiosos, nossos corpos se preparam para lutar contra o estresse ou fugir dele”, afirma.

Essa preparação envolve a ativação dos músculos e a liberação de energia extra, mesmo quando estamos sentados. Como resultado, o corpo encontra no movimento das pernas uma forma de dissipar esse excesso de energia de maneira sutil e quase imperceptível. A psicóloga clínica Catherine Huckle complementa: “É essencialmente o corpo se preparando para lidar com uma ameaça antecipada.”

Seu amigo que não para de balançar a perna pode estar ansioso

Para quem deseja reduzir esse hábito, existem algumas estratégias simples. A BetterHelp recomenda experimentar outros tipos de estímulo físico, como desenhar rabiscos em um papel, mascar chiclete, brincar com um objeto antiestresse ou anotar ideias enquanto trabalha. Técnicas de relaxamento, como ioga e meditação, também podem ajudar a diminuir a ansiedade e, consequentemente, o impulso de balançar as pernas.

Manter uma rotina regular de exercícios físicos é outra forma eficaz de liberar a energia acumulada e reduzir esses movimentos involuntários. Garantir boas noites de sono e buscar apoio psicológico, quando necessário, também fazem diferença.

Em alguns casos, entretanto, o balançar constante das pernas pode estar associado a condições médicas que exigem atenção. Síndromes neurológicas como a síndrome das pernas inquietas (SPI), danos nos nervos, doença de Parkinson e problemas na tireoide podem causar movimentos repetitivos involuntários. Se o movimento for persistente e incontrolável, é fundamental procurar orientação médica para investigar a causa.

Em resumo, o simples ato de balançar as pernas, muitas vezes visto apenas como um tique ou mania, está profundamente relacionado com a forma como nosso corpo lida com o ambiente e com as emoções. Ele pode ser uma resposta ao tédio, um reflexo da concentração, uma forma de liberar energia ou até um sintoma de algo mais complexo, variando de pessoa para pessoa.

Esse O que significa balançar as pernas constantemente, segundo a psicologia foi publicado primeiro no Misterios do Mundo. Cópias não são autorizadas.