Especialista revela o que é “ansiedade peniana” e faz alerta sobre quem tem mais chances de desenvolvê-la

Problemas de ereção costumam ser associados a homens mais velhos, mas essa visão está longe da realidade atual. Cada vez mais jovens estão enfrentando dificuldades semelhantes — e, segundo especialistas, isso tem causas muito mais amplas do que simplesmente a idade.

Diversos estudos indicam que milhões de homens em todo o mundo lidam com a disfunção erétil em algum momento da vida. Essa condição pode surgir por fatores físicos, psicológicos ou pela combinação dos dois.

Fatores físicos e alimentação

Pesquisas apontam que a deficiência de vitamina D pode contribuir para o aparecimento do problema, afetando diretamente a saúde vascular e, consequentemente, a capacidade de manter uma ereção. A alimentação também tem um papel importante. Alimentos ricos em gorduras saturadas e trans prejudicam a circulação, enquanto opções mais leves podem trazer benefícios.

A melancia, por exemplo, tem sido associada à melhora da função erétil e à qualidade dos espermatozoides. Isso se deve à presença de citrulina, um aminoácido que ajuda na dilatação dos vasos sanguíneos, favorecendo a circulação.

O mito da idade

Um dos equívocos mais comuns sobre a disfunção erétil é acreditar que ela afeta apenas homens mais velhos. Dados recentes mostram que a realidade é diferente. Segundo o médico Babak, clínico geral da Superdrug Online Doctor, homens com até 35 anos já representam pouco mais da metade de todas as consultas relacionadas ao problema. A procura entre esse grupo aumentou cerca de 45% na última década.

De acordo com ele, essa tendência não está ligada a um envelhecimento precoce, e sim a um fenômeno conhecido como “ansiedade peniana” — uma forma de ansiedade de desempenho que interfere diretamente no ato sexual.

Ansiedade de desempenho

A pressão para “ir bem” na hora do sexo pode transformar algo que deveria ser prazeroso em uma experiência estressante. Nervosismo ocasional é natural, principalmente quando há um novo parceiro envolvido, mas quando isso se torna recorrente, pode gerar dificuldades persistentes de ereção.

Redes sociais e desinformação agravam esse cenário. Segundo o Dr. Babak, o crescimento de conteúdos sobre saúde mental em plataformas digitais, embora importante em muitos casos, também tem um lado problemático.

“O aumento de vídeos sobre saúde mental nas redes sociais contribui para intensificar a ansiedade de desempenho”, explicou. “Mais da metade dos vídeos mais populares no TikTok sobre o assunto são enganosos ou potencialmente prejudiciais. Muitos reduzem problemas complexos a dicas superficiais, confundindo sentimentos comuns com ansiedade clínica e prometendo soluções rápidas que não existem.”

Para jovens já pressionados por padrões de masculinidade e desempenho, esse tipo de conteúdo pode aumentar a insegurança e agravar a disfunção erétil.

Pornografia e padrões irreais

Outro fator importante é o consumo de pornografia. As cenas apresentadas nos filmes adultos criam expectativas que não correspondem à realidade.

“As representações irreais de sexo e relacionamentos online fazem com que muitos homens sintam que não estão à altura do que veem”, alertou o Dr. Babak. “Ao se comparar com esses padrões inalcançáveis, o homem alimenta a autocrítica e torna mais provável que a ansiedade leve à disfunção erétil. É fundamental entender que o que aparece nas telas é encenação, não realidade.”

Estresse e esgotamento mental

A pressão do cotidiano também desempenha um papel central. Uma pesquisa de 2023 da American Psychological Association revelou que pessoas entre 18 e 34 anos têm nível médio de estresse de 6 em uma escala de 10.

“Rotinas cheias, poucas horas de sono e a dificuldade em equilibrar trabalho, atividade física e vida pessoal deixam muitos jovens exaustos mentalmente, sem energia para momentos íntimos”, disse o Dr. Babak.

Ele explica que priorizar descanso, praticar exercícios regularmente e investir em técnicas de relaxamento, como meditação ou respiração profunda, ajuda a acalmar o sistema nervoso e a melhorar o bem-estar sexual.

A realidade silenciosa

A disfunção erétil não está restrita a um grupo específico de idade, e os números crescentes entre homens jovens revelam um fenômeno complexo, ligado a fatores emocionais, culturais e comportamentais. Dieta desequilibrada, estresse constante, consumo de pornografia, padrões irreais de desempenho e desinformação online criam um terreno fértil para que a ansiedade interfira na saúde sexual.

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