“Cérebro de pipoca” explicado, segundo estudo que mostra que rolar as redes sociais pode estar afetando seriamente a nossa mente

Tecnologias digitais fazem parte da rotina de quase todo mundo, e a sensação de passar “só mais um minutinho” no celular já virou parte do dia. Mas existe um fenômeno que tem chamado a atenção de especialistas: o chamado cérebro de pipoca, um estado em que o cérebro passa por tanta estimulação que começa a funcionar de forma acelerada e desorganizada.

O termo foi criado em 2011 pelo pesquisador David Levy, da Universidade de Washington. Ele descreveu o fenômeno como uma espécie de adaptação cerebral ao ritmo veloz do mundo digital, em que o conteúdo chega em sequência, sem pausas e com recompensas constantes. O nome surgiu da comparação com grãos de milho estourando um após o outro, numa velocidade que impede qualquer organização interna.

Psicólogos costumam explicar esse comportamento pelo chamado ciclo de recompensa da dopamina. A profissional Dannielle Haig descreveu esse processo ao comentar como as plataformas digitais influenciam a mente. Segundo ela, redes sociais e sites criam um fluxo contínuo de estímulos exatamente alinhados aos interesses de cada pessoa. Cada vídeo, notificação e atualização reforça o desejo por mais estímulo, ativando os caminhos da dopamina ligados à busca por novidades.

Ela explica que não se trata de dano estrutural ao cérebro, e sim de uma modificação no modo como os circuitos mentais funcionam. Com tanta informação rápida, o cérebro passa a priorizar tarefas curtas e estímulos imediatos, reduzindo a tolerância a atividades mais lentas.

Os efeitos podem aparecer no dia a dia. A psicóloga Jennifer Wolkin, especialista em saúde mental, lista sinais que costumam surgir quando o cérebro está sobrecarregado por excesso de estímulo digital. Entre eles estão dificuldade de manter a atenção, necessidade constante de trocar de assunto, sensação de desinteresse, incapacidade de concluir tarefas, cansaço mental e sensação de estar sempre sobrecarregado.

Um estudo recente analisou o comportamento digital de 98.299 voluntários em 71 pesquisas diferentes. A equipe avaliou padrões de uso de redes sociais, especialmente de vídeos curtos como os presentes em TikTok, Douyin, Instagram Reels e YouTube Shorts.

Os pesquisadores destacaram que esses vídeos, apesar de terem surgido com foco no entretenimento, hoje são utilizados em educação, publicidade, campanhas e até em debates políticos. O formato permite rolagem infinita, o que mantém a mente presa ao ciclo de repetição.

Os resultados mostraram que quanto maior o consumo de vídeos curtos, pior tende a ser o desempenho da atenção em diferentes faixas etárias. Além disso, usuários muito expostos ao formato apresentaram mais sintomas relacionados a ansiedade, estresse, solidão e humor deprimido.

A explicação para o nome cérebro de pipoca se relaciona diretamente à sensação mental descrita por quem vive isso. É como ter dezenas de pensamentos surgindo e desaparecendo rapidamente, um após o outro, sem tempo para organização. A mente “salta” de um estímulo para outro de forma incessante, criando um padrão semelhante a grãos de milho estourando dentro de uma panela quente.

Algumas estratégias podem ajudar a reduzir esse efeito. Ajustar os hábitos digitais é um dos primeiros passos. Estabelecer limites diários, fazer pausas regulares e evitar checar o celular a cada notificação reduz a sobrecarga de estímulos. Técnicas de atenção plena, como exercícios simples de respiração ou meditação guiada, ajudam a treinar o foco. Criar pequenos rituais diários também contribui para reorganizar a mente.

Instituições como a Mayo Clinic sugerem métodos de organização, como o Pomodoro, que utiliza ciclos de 25 minutos de foco seguidos de intervalos curtos. Já publicações de psicologia reforçam a importância de manter uma rotina estruturada, com períodos claros de descanso e concentração.

Esse “Cérebro de pipoca” explicado, segundo estudo que mostra que rolar as redes sociais pode estar afetando seriamente a nossa mente foi publicado primeiro no Misterios do Mundo. Cópias não são autorizadas.