O que significa quando uma pessoa roe canetas?

O hábito de levar um lápis ou uma caneta à boca chama atenção de muita gente, especialmente quando surge em momentos de nervosismo. Em uma conversa sobre bem-estar emocional, o psicólogo espanhol Luis Miguel Real explicou por que esse gesto é tão comum e o que ele revela sobre o estado interno de uma pessoa

A descarga rápida de tensão

Segundo Real, o corpo humano busca maneiras rápidas de aliviar tensões acumuladas. Morder um objeto rígido funciona como uma saída imediata para a agitação interna. Ele descreveu esse comportamento como “uma válvula de escape da tensão”, destacando que a reação aparece com frequência em situações de ansiedade, preocupação ou pressão emocional

O psicólogo comentou que, mesmo quando o corpo se prepara para reagir a uma ameaça, a pessoa pode estar parada em um ambiente que não permite movimento, como um escritório ou uma sala de aula. Essa discrepância faz com que a energia gerada pelo estresse fique represada. Em suas palavras, “toda essa energia fica acumulada. E de alguma maneira tem que sair”

Real explicou que esse gesto pertence ao grupo de comportamentos de autorregulação. Eles incluem ações repetitivas como tocar o cabelo, balançar a perna, apertar os dentes ou morder objetos. São condutas que aliviam momentaneamente a carga emocional e ajudam a manter o desconforto em níveis administráveis

Pesquisas sobre comportamentos orais repetitivos reforçam essa ideia. Segundo o especialista, esses movimentos não resolvem a origem do mal-estar, mas reduzem a intensidade momentânea. O problema aparece quando o hábito se transforma na única forma de aliviar a tensão, funcionando como uma espécie de muleta emocional

Real também ressaltou que morder uma caneta não define traços permanentes de personalidade. Como afirmou, o gesto não indica que uma pessoa seja insegura ou excessivamente ansiosa. O que pode sugerir é que ela ainda não encontrou outras estratégias eficientes para lidar com a tensão interna

Nem todo movimento com a caneta significa a mesma coisa

Muitas pessoas tocam a caneta nos lábios ou a movimentam enquanto pensam. De acordo com Real, esses gestos podem indicar concentração ou serem apenas ações automáticas, sem ligação direta com o estresse

O significado muda quando a mordida é intensa a ponto de deixar marcas. Nesse caso, o corpo estaria expressando uma necessidade urgente de descarregar energia, semelhante ao ato de apertar a mandíbula ou roer as unhas. Esses sinais costumam aparecer com mais frequência em períodos de incerteza, segundo estudos observacionais citados pelo psicólogo

Embora não representem risco imediato, esses hábitos podem gerar tensão muscular e até pequenos danos dentários com o tempo. Além disso, quanto mais a pessoa recorre a esse tipo de comportamento, mais o cérebro associa o gesto a uma sensação de alívio, reforçando o ciclo

Estratégias para reduzir o hábito

Para quem deseja diminuir essa conduta, Real sugeriu algumas ações práticas. Uma delas é perceber o exato momento em que o gesto aparece. Outra é substituir o objeto por algo menos rígido ou adotar técnicas de respiração lenta para reduzir a ativação corporal

Mover o corpo, ajustar a postura e treinar a tolerância ao desconforto também fazem diferença. O objetivo, segundo o psicólogo, é desenvolver a capacidade de permanecer com a sensação desagradável sem buscar um alívio imediato, permitindo que o corpo se acalme gradualmente sem depender do gesto de morder objetos

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