5 lesões mais comuns em jogadores de futebol profissionais ou de fim de semana

O futebol é um dos esportes mais populares do mundo, o que leva milhões de pessoas a assistirem jogos e também a praticarem essa modalidade. Seja nas quadras ou nos campos, atletas profissionais e amadores buscam desempenho compatível com as exigências da atividade.

• Futebol pode ter surgido na Escócia e não Inglaterra, mostra achado arqueológico
• Assistir a um jogo de futebol traz benefícios para a saúde, segundo estudo
• China promove campeonato de futebol entre robôs humanoides; veja o vídeo

No entanto, os movimentos intensos e variados, que envolvem diferentes partes do corpo, tornam todos os praticantes suscetíveis a lesões — especialmente nos membros inferiores.

“As lesões são observadas tanto em atletas profissionais quanto em amadores, porque é um esporte que envolve velocidade, mudanças rápidas de direção, saltos e contato físico”, explica Alessandro Zorzi, ortopedista e professor do Departamento de Ortopedia e Traumatologia da UNICAMP.

–
Entre no Canal do WhatsApp do Canaltech e fique por dentro das últimas notícias sobre tecnologia, lançamentos, dicas e tutoriais incríveis.
–

Confira, a seguir, os cinco tipos de lesões mais comuns entre jogadores de futebol — sejam profissionais ou apenas praticantes de fim de semana e também como se prevenir delas.

1. Entorse no tornozelo

Aterrissagens após saltos, movimentos em superfícies irregulares e mudanças bruscas de direção são fatores que contribuem para entorses no tornozelo. Nesse tipo de lesão, os ligamentos responsáveis pela estabilização da articulação sofrem um estiramento excessivo, podendo até se romper.

2. Lesões musculares

Essas lesões ocorrem quando o músculo é submetido a um esforço maior do que o habitual, sendo alongado excessivamente enquanto ainda está contraído — o que gera alta tensão nas fibras musculares. Também podem ser causadas por fadiga, preparo físico inadequado ou aquecimento insuficiente.

“Muitas lesões musculares ocorrem durante a fase de contração excêntrica, quando os músculos precisam frear o movimento, como na desaceleração de uma corrida ou no controle do chute”, explica Zorzi.

3. Lesões ligamentares nos joelhos

Assim como os tornozelos, os joelhos suportam grandes cargas durante o jogo, principalmente em mudanças de direção, saltos e desacelerações. Essa articulação é especialmente vulnerável a movimentos de rotação e ao chamado valgismo — quando o joelho se desloca para dentro.

A lesão mais conhecida nessa região é a do Ligamento Cruzado Anterior (LCA), estrutura essencial para a estabilidade do joelho. Ela costuma ocorrer quando o pé está fixo no solo e a parte superior do corpo gira, provocando uma torção que excede a capacidade de resistência do ligamento.

4. Tendinite

A tendinite é uma inflamação nos tendões causada, principalmente, por esforços repetitivos e sobrecarga nas articulações. A falta de alongamento adequado também contribui para o surgimento do problema, que costuma afetar principalmente os joelhos e os tornozelos.

5. Contusões por contato

O futebol é um esporte de contato físico — seja nas colisões com adversários ou em quedas no gramado ou na quadra. Em geral, esses impactos causam hematomas, inchaço, dor e vermelhidão. Em casos mais graves, podem resultar em fissuras ósseas — pequenas rachaduras nos ossos — ou mesmo fraturas completas (que não desejamos para ninguém!).

Dicas de prevenção

Não é frescura…

De acordo com Alessandro Zorzi, a prevenção de lesões no futebol (seja profissional ou apenas uma brincadeira de fim de semana) começa com um aquecimento adequado antes das partidas, incluindo uma corrida leve, exercícios de mobilidade e alongamentos dinâmicos.

“Além disso, frequentar uma academia para fortalecer grupos musculares como quadríceps, isquiotibiais [coxas], glúteos e panturrilhas é fundamental para aumentar a resistência e proteger as articulações durante os esforços em campo”, orienta o especialista da UNICAMP.

Zorzi também recomenda treinos de equilíbrio e propriocepção — a capacidade do corpo de perceber a posição e o movimento de suas partes — como medidas eficazes para reduzir o risco de entorses em tornozelos e joelhos. Esse tipo de treinamento melhora o controle motor durante mudanças rápidas de direção, comuns no futebol (também válidas para outros esportes similares).

Leia também:

• Por que jogadores de futebol “bebem” e cospem o líquido?
• Como a seleção brasileira prepara a mente e o corpo para a Copa do Mundo?

VÍDEO | A TECNOLOGIA DA CAMISA DA SELEÇÃO BRASILEIRA

Leia a matéria no Canaltech.